喝小酒也会升血压——写给高血压病人
【其一】
许多人认为饮酒会降低血压，这是不准确的。 长期大量饮酒肯定会增加高血压的发病率。 饮酒对血压的短期影响取决于饮酒量和饮酒者对酒精的耐受性。 一般来说，少量饮酒会扩张外周血管，因此有轻微的抗高血压作用。 然而，大量饮酒会增加交感神经系统的兴奋性，增加心率和心输出量，因此具有增加高血压的作用。 饮酒后，大多数人的血压会呈现先降后升的变化规律。
血压控制不佳的高血压患者在大量饮酒后会进一步增加血压，增加突发心脑血管意外的风险。 同时，饮酒也会影响各种抗高血压药物和心脏药物的效果，进一步增加心脑血管事件的可能性
【其二】
高血压患者最好不要喝太多的酒，而血压高且治疗不好的患者不应该喝太多的酒，否则脑出血的风险会很高。
【其三】
长期过量饮酒是高血压和心血管疾病的危险因素。饮酒也能抵抗抗高血压药物的作用，使血压难以控制。戒酒后，除降低血压外，抗高血压药物的疗效也大大提高。
虽然有报道称少量饮酒可以降低冠心病的风险，但“少量饮酒”的定义是不同的，很难就不同饮酒量与健康之间的关系达成共识。因此，不建议少量饮酒来预防冠心病。 高血压患者最好不要饮酒 ，如果饮酒，建议男性饮酒量不要超过25克。 酒精的计算方法大致如下:酒精在白酒中所占的比例略低于白酒的度数，例如，39种白酒的酒精含量为32.5%；葡萄酒的酒精含量为13% ~ 15%；啤酒的酒精含量约为4% 根据这一计算，它是酒< 100 ~ 150毫升(相当于2 ~ 32)，啤酒< 250 ~ 500毫升(半斤~ 1斤)，或酒< 25 ~ 50毫升(半斤~ 1两) 女性占一半，孕妇不喝酒 。当一个人不得不喝酒时，应该尽量放慢饮酒速度，避免“干杯”或“一杯饮料”，边吃边喝，降低酒精的吸收率，减少酒精对胃的刺激。 不要喝烈酒 。
【其四】
喝酒后你能锻炼吗？对大多数人来说，少量饮酒(通常不超过1/2酒和不超过300毫升啤酒)对锻炼几乎没有影响。
有些人对酒精的耐受性很差。少量饮酒会引起不适症状。这些人最好不要饮酒，也不要在饮酒后进行剧烈运动。
即使饮酒过量的人，如果饮酒过量，也不建议他们进行更剧烈的运动。 饮酒后，许多人会有更快的心率，锻炼也能导致更快的心率。因此，饮酒后运动会进一步增加心率和心脏负担。患有心脏病的人可能会引发心脏病。 另一方面，在运动过程中，血压会上升，血液循环速度会加快，这可以显著增加脑血流量，从而增加进入脑组织的酒精量，加重酒精对大脑的不良影响。 此外，大量饮酒后，神经系统会变慢，身体协调能力会下降，判断危险的能力会减弱，这很容易导致户外运动中的意外伤害。
由于上述原因，不建议饮酒后多锻炼。 临床上，饮酒后剧烈运动导致事故的案例并不多。 喝完之后，你应该安静休息，多喝水，吃点水果或米粥，这有助于保护胃肠道，尽快代谢酒精。
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