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越是优秀的人越容易得抑郁症？李玫瑾教授：它与生活方式有关

提到抑郁症，大家应该都不陌生。尤其是近几年来，发生了一起又一起因为抑郁症而自杀的案例，人们终于开始真正地去了解和关注这个群体。而当你有所了解时，会发现形势不容乐观：世界卫生组织的最新资料显示，全世界抑郁症患者达3.5亿人，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。根据相关的流行病学调查数据表明，每年有80万人因此自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生，但全球只有不到一半的患者（在许多国家仅有不到10％的患者）接受有效治疗。那么，抑郁症究竟是怎么引起的呢？

对此，长期从事犯罪心理和青少年心理问题研究的中国人民公安大学教授李玫瑾提出了一个新颖的观点：越是优秀的孩子越容易抑郁。我们很多很好的家庭，越是优秀的孩子，自杀的问题越严重，而抑郁和自杀有直接关系。那么抑郁发病的原因是什么呢？从心理学的角度得出这是关于孩子的脑部兴奋神经抑制得不均衡的问题。脑部兴奋神经抑制不均衡就是大脑高度兴奋而小脑得不到兴奋。小脑是管肌肉和关节的，尤其是学习好的孩子，老是在那坐着不运动，得不到体力的消耗。小脑一直处于压抑的状态而大脑高度亢奋，长此以往会导致睡不着觉，进而慢慢地演化为抑郁。

因此，李教授建议我们要加大运动量，时长要保证大于一天三顿饭加起来的时间，如果你每天吃饭的时间加起来一个小时，那么就至少要运动一个小时。所以为了防止一个优秀的孩子未来患上抑郁症，现在就必须加大孩子的运动量。李教授还推荐了两种最简单有效的运动方式——跑步和游泳。她还建议家长们在孩子小的时候就要有意识地培养孩子的体育技能，这样能最大程度地避免孩子患上抑郁症。